AQUAGYM

L’AQUAGYM est une forme de gymnastique chorégraphier qui se pratique dans l’eau. La pression de l’eau évite les chocs et minime le risque de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.

• Lutter contre la cellulite
• Augmenter le tonus musculaire et respiratoire
• Améliorer votre circulation sanguine
• Tonifier votre rythme cardio-vasculaire

AQUADYNAMIC

L’AQUADYNAMIC est un cours complet, dynamique et chorégraphié avec des mouvements calés sur la musique qui permet d’améliorer l’endurance cardio-vasculaire et musculaire. Ce cours permet de travailler tous les muscles du corps en préservant les articulations. Le milieu aquatique soulage et relaxe la musculature qui se trouve libérée de l’apesanteur.

• Modeler votre silhouette
• Améliorer l’endurance cardio-vasculaire et musculaire
• Brûler les calories

AQUAWORK

L’AQUAWORK est un cours qui marie la résistance terrestre et aquatique pour renforcer votre sangle abdominale, affiner votre taille et avoir plus de force. Pendant 45 minutes, vous enchainez les exercices d’abdos, de cardio, de renforcement des épaules et des bras en utilisant des frites en mousse et des élastiques.

• Affiner votre taille
• Muscler votre corps intégralement
• Dessiner votre silhouette
• Raffiner votre corps

AQUATONUS

L’AQUATONUS est un combiné de 2 cours, l’AQUADYNAMIC et l’AQUAWORK tout en musique, qui dure 45 minutes. L’AQUATONUS est un cours cardio et de renforcement musculaire.

• Tonifier vos muscles
• Améliorer votre condition physique générale
• Retrouver la forme rapidement

AQUABIKE

L’AQUABIKE consiste à pédaler sur un vélo immergé, avec de l’eau jusqu’à la poitrine. Si l’activité est physique, les mouvements de pédalage dans l’eau sont lents et doux. Au cours de la séance, qui alterne endurance, cardio, étirements… les membres inférieurs, les abdominaux, les bras et les épaules sont sollicités.

• Renforcer vos cuisses, fessiers, et haut du corps
• Perdre des calories
• Améliorer les capacités cardio-vasculaires
• Tonifier et sculpter les muscles sollicités
• Eliminer rapidement la cellulite et l’effet « peau d’orange »

AQUABODYBIKE

L’AQUABODYBIKE est un cours de cardio réalisé sur un vélo aquatique durant lequel les participants sont invités à se caler sur un rythme en musique. Ce concept est idéal pour tonifier les fessiers et affiner les cuisses. Les bienfaits de l’aquabodybike sont encore plus nombreux que l’aquabike de base, car les chorégraphies sont étudiées pour une meilleure efficacité. Le cours se passe donc assis sur un vélo, avec de l’eau environ jusqu’à la taille. Le cours standard dure 45 minutes.

• Mincir et perdre du poids
• Améliorer votre circulation sanguine
• Affiner et drainer vos cuisses
• Avoir des jambes plus légères
• Lutter contre la cellulite
• Améliorer votre endurance

AQUABODYBIKE XL

Pour les plus motivés, nous vous proposons L’AQUABODYBIKE XL est un cours de cardio réalisé sur vélo aquatique durant lequel les participants sont invités à se calquer sur un rythme en musique. Ce concept est idéal pour tonifier les fessiers et affiner les cuisses. Le cours se passe donc assis sur un vélo, avec de l’eau environ jusqu’à la taille. La séance dure 1 heure au lieu de 45 minutes.

• Mincir et perdre du poids
• Améliorer votre circulation sanguine
• Affiner et drainer vos cuisses
• Avoir des jambes plus légères
• Lutter contre la cellulite
• Améliorer votre endurance

COURS DE NATATION POUR ENFANTS

Vous souhaitez que votre enfant devienne plus à l’aise dans l’eau ou qu’il apprenne les techniques de nage ? Les cours de natation donnés par Kimberley et Simon sont faits pour vous. (Méthodes d’enseignement et objectifs par niveau.)

COURS DE NATATION POUR ADULTES

Il n’y a pas d’âge pour apprendre de nouvelles choses et des sensations différentes. Vous êtes adulte et vous ne savez pas bien nager – voire pas bien du tout ? – Vous n’êtes pas seul ! Envie de progresser et d’apprendre à nager sans plus aucune appréhension et en toute sécurité : inscrivez-vous ! Nos cours s’adapteront à vos besoins et vos demandes.