LA ROCHE FITNESS : CENTRE DE REMISE EN FORME A LA ROCHE SUR YON
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Cardio – Training

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VOTRE CORPS MERITE DU SPORT !

BIENVENUE DANS L’UNIVERS CARDIO-MUSCULATION DE VOTRE CLUB LA ROCHE FITNESS !

ESPACE CARDIO-MUSCULATION

Réduisez les risques d’ordre cardio-vasculaires en venant vous entraîner dans la ZONE CARDIO MUSCULATION. Dites non à la sédentarité !

Notre force ? Un espace dynamique, avec des zones d’entraînements délimitées. Des coachs sont présents pour vous suivre dans vos premiers pas et vous accompagner dans vos objectifs sportifs !

ZONE CARDIO TRAINING

RETROUVEZ LA FORME AVEC NOS MACHINES !

Améliorez vos capacités cardiaques et respiratoires ; rameurs, vélos, tapis de course, elliptiques ; chaque machine est dotée de programmes adaptés à votre niveau, que vous soyez débutant, confirmé ou que vous ayez la forme olympique !

Un contrôle de la fréquence cardiaque permettra de personnaliser votre entraînement.

  • 4 tapis de courses
  • 1 tapis de marche
  • 3 steppers : appareil stimulant la montée d’un escalier vous permettant de travailler votre cardio et votre renforcement musculaire notamment jambes, bras et fessiers
  • 4 vélos
  • 4 vélos elliptiques : appareil de cardio-training, il est pratiqué debout et reproduit le mouvement de la course, sans que les pieds ne décollent des pédales afin de travailler votre cardio et votre renforcement musculaire notamment jambes et bras
  • 2 pédalos
  • 4 rameurs : appareil de cardio-training qui permet d’effectuer les mouvements d’une personne qui fait de l’aviron

ZONE MUSCULATION

SCULPTEZ VOTRE CORPS !

Travaillez en toute sécurité les muscles de votre choix : renforcement, tonification, avec un accès facile à des machines guidées pour une musculation assistée. A côté des appareils traditionnels de musculation, le circuit eGym, grâce à ses équipements de fitness connectés via un Cloud, vous permet de suivre des entraînements personnalisés et évolutifs sur des machines entièrement électroniques : c’est la santé connectée. La RocheFitness évolue vers le SportSanté !

La taille du club facilite votre suivi personnalisé – débutant ou sportif aguerri –  Chacun pratique à son rythme dans une ambiance de travail conviviale et décontractée.

  • Appareils guidés pour le haut et bas du corps
  • Cage multifonctions avec poulie haute et poulie basse
  • 4 bancs à votre disposition
  • Appareil de « développé couché » qui vise le développement des muscles pectoraux, deltoïdes et des triceps
  • Cage « développé nuque » visant à travailler les épaules
  • De nombreux haltères, poids et disques etc…

ESPACE POWER PLATE

LE VOIE LA PLUS RAPIDE POUR ETRE EN PLEINE FORME ET EN BONNE SANTE

La Power-Plate est une plateforme vibrante qui suscite une tension musculaire réflexe stimulant jusqu’à 97 % des fibres musculaires, en comparaison à environ 40 % à peine dans le cas d’un entraînement ordinaire. Power-Plate travaille exclusivement avec des entraîneurs personnels certifiés et formés dans sa propre Académie.

Chacun reçoit un programme d’entraînement sur mesure et bénéficie d’un accompagnement individuel, une condition impérative de succès.

Dans votre quête d’un équilibre entre effort et détente, Power-Plate vous offre la solution par excellence pour rester en pleine forme et en bonne santé en investissant un minimum de temps.

Les effets

  • Raffermissement musculaire
  • Amélioration de la condition physique
  • Souplesse accrue
  • Combustion des graisses
  • Amélioration de la structure de la peau (anti-cellulite)
  • Activation de la circulation sanguine
  • Amélioration de la régulation hormonale
  • Stimulation du transit intestinal
  • Augmentation de la densité osseuse (ostéoporose)
  • Élimination de la fatigue et du stress

Après voir pris 23 kilos en six mois et commencé un régime suivi par un médecin nutritionniste, il a fallu que je me remette doucement au sport pour accompagner mes efforts. N’ayant pas pratiqué de sport depuis très longtemps, et me sentant un peu flemmarde, je me suis tournée vers la Power Plate.

Mes attentes: redessiner un peu ma silhouette, me remuscler, et surtout une préparation psychologique pour une remise en route sportive. J’ai trouvé un coach compétent et fiable qui a bien évalué mes besoins. Au bout de 10 séances, j’ai senti que je me musclais et que mon corps était plus tonique. Je me suis réapproprié mon corps et me suis lancée la conquête de la piscine. Que je pratique régulièrement 5 fois par semaine. Le défaut de la Power Plate, je n’ai pas eu m’impression de pratiquer un vrai sport malgré des débuts difficiles!!! Il m’a fallu 4 séances pour ne plus avoir de courbatures.

Laetitia, 33 ans.

*Recommandations : la POWER Plate n’est pas recommandée aux personnes souffrant de troubles cardiaques, ni aux femmes enceintes.