BODYPUMP

Le BODYPUMP™ est le cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, et les tirages. De la musique géniale, des coachs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés !

• Brûler des calories
• Améliorer votre force
• Améliorer votre densité osseuse

BODYBALANCE

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

• Améliorer la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements
• Brûler des calories
• Réduire votre niveau de stress
• Apporter une sensation durable de bien-être et de calme

PILATES

Le PILATES, est un concept vous proposant des exercices posturaux, renforcement musculaire, étirements et alignement corporel, les cours de Pilates vous feront travailler intensément mais en douceur. Travaillez votre équilibre et faites appel à vos muscles stabilisateurs. Des résultats sont visibles au bout de quelques séances.

• Améliorer votre équilibre
• Gagner en souplesse
• Augmenter sa force abdominale
• Apporter une sensation de bien-être

ZUMBA

La ZUMBA, c’est de la danse ! Des chorégraphies variées sur des rythmes déchaînés, musique latine au rendez-vous. Vous vous amuserez en brûlant des calories.

• Brûler des calories
• Entretenir les fonctions cardio-vasculaires
• Entretenir son endurance
• Tonifier son corps

CAF (Cuisses/Abdos/fessiers)

Le cours collectif de Cuisses Abdos Fessiers (CAF) consiste en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Vous alternez différents exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. Les mouvements des cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness.

• Améliorer sa posture
• Amincir et tonifier sa silhouette
• Améliorer sa force musculaire et l’endurance
• Modeler et tonifier tout le bas du corps (cuisses, abdos et fessiers)

ABDOS FLASH

Le cours d’Abdos Flash est destiné à tous. Des mouvements simples et faciles à reproduire afin de porter l’accent sur le travail des abdominaux aussi bien profonds que superficiels. Vous allez retrouver un bon gainage abdominal et par conséquent, un ventre plat !

• Renforcer vos abdominaux
• Obtenir un ventre plat
• Amincir et tonifier sa silhouette

VÉLO RPM

Un studio dédié au cours de RPM « Rotation par minute ». Souvent appelé « calories killer », LE RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brulées feront monter votre taux d’endorphine. Le RPM est un cours Les Mills.

• Brûler des calories
• Entretenir son endurance
• Amincir et tonifier sa silhouette